Упражнения для избавления от целлюлита

Как только начинается пляжный сезон, многие представительницы прекрасной половины человечества впадают в отчаяние. Виной всему такое красивое словосочетание «апельсиновая корка» или, как говорят в простонародье-целлюлит. В салонах много разнообразных процедур, массажи, обертывания, но это довольно дорого и не всегда эффективно. Как избавиться от него и возможно ли привести кожу в порядок за ограниченное количество времени?

Всего лишь за 5 минут в день и через две недели результат будет уже заметен.
Первое упражнение: сесть на пол, вытянуть ноги вперед и шагать, поднимая попеременно ноги, стараясь максимально отрывать от пола. Получаются своеобразные шаги. Можно помогать себе руками, как при ходьбе. Таким образом необходимо двигаться от начала коврика и до его конца, стараясь держать быстрый темп. Далее следует «шагать» обратно таким же способом, приподнимая ягодицы от пола. Таким образом обеспечивается приток крови. Таких раз можно сходить штук 10 или 20.

Далее нужно встать на колени, расставить руки в стороны под углом 90 градусов к телу и опускаться в правую сторону, полностью присаживаясь на пол и подниматься в исходное положение без помощи рук. После этого повторить такие же действия и на левую сторону. Чередовать раз 20. Помимо работы бедер и прилива крови, в этом упражнении отлично работает талия.

Третье упражнение: сесть на пол, согнуть ноги в коленях, подтянуть пятки к себе (чтобы их можно было взять руками), лечь на спину. Поднимать таз наверх, сильно зажимая ягодицы и опускать, слегка не касаясь пола и снова наверх. Таких повторений раз 20-30.

Давай нагрузку на организм, он понимает, что что-то нужно менять и только тогда начинается процесс похудения. Не стоит забывать и о достаточном количестве выпитой за день воды и правильном питании.

Больше от автора

Трубопроводная арматура Oventrop: преимущества выбора

Проектирование строительства трубопровода любого вида и типа в обязательном порядке подразумевает использование самой разнообразной арматуры. Данная арматура, разумеется, должна быть максимально качественной, надёжной и...

Медицинское оборудование: особенности покупки, аренды, обслуживания

Сегодня систему здравоохранения невозможно назвать современной и качественной, если в ней не используется разнообразное технически совершенное медицинское оборудование. Нужно признать, что ассортимент видов такого...

Промышленное оборудование для сжатого воздуха: особенности

Сжатый воздух используется сегодня во многих промышленных и производственных сферах и областях. Разумеется, для сжатия воздуха используется специальное оборудование, а именно компрессоры различных типов....

РКО: особенности банковских услуг

РКО или расчётно-кассовое обслуживание является тем понятием, которое прекрасно известно абсолютно всем бизнесменам, занятым в сфере торговли, как оптовой, так и розничной. При этом...

Устранение протечек в здании: о преимуществах профессионального подхода

В настоящее время массу задач, связанных с ремонтом различного уровня сложности в зданиях можно решить с помощью услуг опытных и квалифицированных специалистов. Например, тех,...

Похожие материалы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажмите enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя