Как только начинается пляжный сезон, многие представительницы прекрасной половины человечества впадают в отчаяние. Виной всему такое красивое словосочетание «апельсиновая корка» или, как говорят в простонародье-целлюлит. В салонах много разнообразных процедур, массажи, обертывания, но это довольно дорого и не всегда эффективно. Как избавиться от него и возможно ли привести кожу в порядок за ограниченное количество времени?
Всего лишь за 5 минут в день и через две недели результат будет уже заметен.
Первое упражнение: сесть на пол, вытянуть ноги вперед и шагать, поднимая попеременно ноги, стараясь максимально отрывать от пола. Получаются своеобразные шаги. Можно помогать себе руками, как при ходьбе. Таким образом необходимо двигаться от начала коврика и до его конца, стараясь держать быстрый темп. Далее следует «шагать» обратно таким же способом, приподнимая ягодицы от пола. Таким образом обеспечивается приток крови. Таких раз можно сходить штук 10 или 20.
Далее нужно встать на колени, расставить руки в стороны под углом 90 градусов к телу и опускаться в правую сторону, полностью присаживаясь на пол и подниматься в исходное положение без помощи рук. После этого повторить такие же действия и на левую сторону. Чередовать раз 20. Помимо работы бедер и прилива крови, в этом упражнении отлично работает талия.
Третье упражнение: сесть на пол, согнуть ноги в коленях, подтянуть пятки к себе (чтобы их можно было взять руками), лечь на спину. Поднимать таз наверх, сильно зажимая ягодицы и опускать, слегка не касаясь пола и снова наверх. Таких повторений раз 20-30.
Давай нагрузку на организм, он понимает, что что-то нужно менять и только тогда начинается процесс похудения. Не стоит забывать и о достаточном количестве выпитой за день воды и правильном питании.