Советы о том, какой протеин выбрать

Всех бодибилдеров, которые только пришли к выбору спортивного питания, интересует вопрос – как правильно выбирать протеин? Самым оптимальным выбором будет медленный протеин, то есть такой, который расщепляется в организме длительное время, постоянно насыщая мышечные ткани ценным строительным материалом. Ведь вы качаетесь в зале только два часа, а организм ведет работу по перестройке мышц круглосуточно, и нуждается в аминокислотах постоянно. Если организм ощущает нехватку аминокислот, он начинает переваривать собственные мышцы, что нежелательно. Конечно, с пищей можно получить достаточно большой объем питательных веществ, но для их усвоения организму требуется выделить дополнительную энергию, которая для нас является очень ценной.

К медленным протеинам относится казеин, который имеет еще одно веское преимущество – доступную цену. Мы рекомендуем обратить внимание на такие формы казеина как Casein Complex от Scitec Nutrition, Casein Gold Standard от Optimum Nutrition, Casein Protein от IronMaxx.

Кроме медленного протеина существует также и быстрый, который позволяет насытить мышцы белком мгновенно. Потребность в употреблении таких протеинов наблюдается в утреннее время, ведь организм за период сна трудился, наращивал мышцы, проводил работу по восстановлению поврежденных участков, и успел израсходовать все запасы аминокислот. Именно в это время необходимо восполнить этот пробел, что поможет сделать сывороточный протеин, который наполняет организм ценными аминокислотами через небольшой промежуток времени после приема.

Поскольку после употребления сывороточного протеина наблюдается резкий прирост сил, а также быстрое восстановление всех показателей, также его рекомендуется после тренировок. Ключевым преимуществом сывороточного протеина является его высокая биологическая ценность, положительное влияние на все системы организма.

Широким выбором добавок представлены протеины яичный, молочный и соевый, которые имеют разную биологическую ценность, но ни один из них не может сравниться с сывороточным протеином.

Больше от автора

Японский конгломерат к 2022 году построит заводы в США, Китае и Японии

Из открытых источников стало известно о том, что к концу следующего года компания «Хитачи» планирует построить новые фабрики, которые будут специализироваться на производстве запчастей...

Вьетнамский бюджетный авиаперевозчик продает 15% акций

Вьетнамская бюджетная авиакомпания заявила, что лоукостером «Вьетджет» было получено одобрение от акционеров на продажу доли в 15%, добавив при этом, что она также рассмотрит...

Советы о том, какой протеин выбрать

Всех бодибилдеров, которые только пришли к выбору спортивного питания, интересует вопрос – как правильно выбирать протеин? Самым оптимальным выбором будет медленный протеин, то есть...

Управление проектом: выполнение проекта

Выполнение проекта - это эффективная фаза выполнения плана проекта путем выполнения запланированных мероприятий, период реализации проекта или производства продукта проекта, и большая часть бюджета...

Перевозка молочных продуктов: что о ней стоит знать?

Планируете расширять свой бизнес и доставлять молочные продукты в магазины по всей стране? Или, может быть, один из ваших клиентов только что заказал большое...

Похожие материалы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Нажмите enter и отправьте комментарий
Пожалуйста введите имя